台传媒记者杨梦倩
哮喘是一种危害极大的慢性气道炎症性疾病，已经成为全球性的健康问题。每当哮喘发作时，患者就会出现喘息、咳嗽、胸闷等症状。这不仅影响患者生活质量，还可能导致睡眠障碍和心理压力。
患者只有有效地控制哮喘，才能改善生活质量，将哮喘的危害降至最低，让呼吸自由和顺畅起来。
这些居家隐患可能让哮喘“雪上加霜”
居家环境中哪些因素可能会诱发或加重哮喘？如何管理居家环境，减少哮喘发作？这是许多哮喘患者及家属都非常关心的话题。
台州市中心医院呼吸科主任医师朱君飞介绍，尘螨、霉菌、宠物皮屑、蟑螂排泄物和其他室内污染物都是哮喘发作的常见病因和诱因。
“尘螨是室内环境中最常见、最主要的过敏原，它们会在温暖潮湿的环境迅速繁殖，如床垫、枕头和床上用品。尘螨的排泄物（Der p1蛋白）是引起哮喘的主要过敏原之一。”朱君飞说，大家要定期清洗晾晒床上用品，减少灰尘和过敏原的积累，特别是被芯、枕芯。不方便清洗时，晾晒拍打，长时日晒8小时或短时暴晒2小时，可有效杀灭尘螨。也可使用防螨枕套、被套，减少过敏原接触。
随着饲养宠物的家庭越来越多，对宠物过敏的患者也逐年增加。猫、狗等宠物的皮屑及其排泄物是常见的室内过敏原。“即使是无毛猫，其皮屑、唾液和排泄物同样可能致敏，接触这些物质可能会引发哮喘急性发作。”朱君飞说。
另外，包括二手烟、油漆、汽油、香水、香皂、柔顺剂、装修污染等化学物质，虽然并非传统意义上的过敏原，但在敏感人群中也可能引发哮喘。
“大家最好常使用吸尘器对家居环境深层清洁，用湿布擦洗，减少过敏原负荷。使用空气净化机净化室内空气也是减少吸入过敏原的有效措施。”朱君飞说，还要定期开窗通风，保持室内空气新鲜。但在花粉季，花粉飘散浓度较高时，尽量减少开窗。
哮喘患者还应尽量避免饲养有皮毛的宠物，如果无法避免，尽量限制宠物的活动空间，定期清洁，降低宠物脱落的皮屑和毛发的堆积。
哮喘患者还需要做好日常护理
除了改善家居环境外，哮喘患者还需要做好日常护理。
“严格按照医嘱规律用药是最重要的一点，避免自行停药或减量，需在医生指导下有计划地调整药物剂量，还要随身携带哮喘气雾剂，一旦有发病先兆，及时应对和处理。”朱君飞提醒，哮喘患者应尽早到医院过敏反应科就诊，明确过敏原，进行脱敏治疗，在应用药物控制症状的同时，联合脱敏治疗有可能达到标本兼治的效果。
饮食上以新鲜蔬菜、水果、全谷类为主，尽量少食用高糖、高脂、高盐的食物。有些食物如虾、蟹，奶类食品如芝士、乳酪、牛奶等对部分哮喘患者可能是致命的过敏原，哮喘患者要避免一些生冷辛辣食物，忌烟酒。适当补充一些维生素和矿物质，提高免疫力抵御哮喘病的发作。
日常建议选择有氧运动，如散步、骑行、打太极等。但需注意，运动时应避免剧烈运动和过度换气，选择低强度有氧运动。
要避免与发病有关的过敏源接触，外出时戴口罩是简单而有效的方法。需要注意的是，出现某些症状，都提示哮喘出现急性加重，比如突然的喘息症状加重、喘憋频率增加、气促明显、心率加快，甚至端坐呼吸、发绀、讲话单个字、大汗淋漓、呼吸次数增多、嗜睡和意识障碍等。
一旦哮喘急性发作时，患者本人应立即吸入快速起效的支气管舒张剂，同时拨打120急救电话，尽早就医，到医院接受进一步治疗。
