明明很困，但怎么也无法入睡？明明想早睡，但还是主动熬夜？明明睡着了却总在凌晨醒来？现如今，“好好睡觉”这四个字对于一些人来说，变得越来越难。这种时候该怎么办？有没有什么缓解的小方法？带着这些问题，近日记者咨询了相关科室的医生。
“失眠症是生活中最常见的失眠障碍，常表现为频繁的、持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠感不满意。失眠会随着年龄的增加而增加。”安徽省针灸医院（安徽中医药大学第二附属医院）脑病科主任医师周婷告诉记者，入睡迟、睡不实、睡眠少、睡醒累等表现都是失眠的表现。
这种时候该如何应对？周婷介绍，针灸、穴位按摩是缓解失眠的好方法，“古人早在长期实践中发现了一些安神助眠的穴位，例如头部的百会穴、安眠穴，上肢的内关穴、神门穴，足部的照海穴、申脉穴，都有调节睡眠的作用，居家闲暇、晚上睡觉前对这些穴位进行10-20分钟的轻柔按压，可在一定程度上促进睡眠。此外，如果说有失眠比较严重的朋友，可以选择尝试耳部的神门、皮质下、心、脾、肾、神经衰弱点等进行耳穴埋豆的治疗，也是治疗失眠症的好办法。”
合报医点通工作室 合肥通客户端﹣全媒体记者 唐萌 通讯员 王津淼
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