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新安晚报 安徽网(www.ahwang.cn)讯 “世界上最遥远的距离，不是相隔千山万水，而是我在你身边，你却在玩手机。”这句话，相信很多人都深有体会。智能手机已经渗透到人们生活的方方面面，也占用了人们越来越多的时间，几乎成了一种病毒，让人不知不觉患上了手机依赖症，这是一种“手机病”。
□案例
从大学退学，“手机病”难脱干系
赵勇（化名）是合肥一家企业员工。早上6 点多，他睁开眼的第一件事就是打开枕边的手机。中午在办公室休息的时候，也不知不觉拿出手机来看，下班后回到住处，依然离不开手机，吃饭、上厕所、躺床上休息……一直到深夜看手机看困了，才会入睡。说起“手机病”，赵勇坦言自己就是一名患者，程度还不轻。
赵勇今年25 岁，他说，大约是从2009 年开始，他对手机产生了越来越严重的依赖。“那年我上大一，有了自己第一部手机。当时主要就是聊QQ，看新闻，上课下课都玩，学习也受到影响。”赵勇说，他刚上大学时第一学期他还考过全班英语第一名，但是自从迷上手机后，对学习越来越不上心，兴趣也逐渐减弱，“不久后就开始挂科了，开始是挂一两门，后来一学期挂了7门课。”
大二那年，赵勇感到学习索然无味，决定退学，尽管当时此举遭到众多家人反对，但他还是很坚持。“退学，其实有很多原因，比如上网玩游戏、周围学习氛围不好等，但是‘手机病’也脱不了干系。”
退学后，赵勇在家里闲了一段时间，后来他找了一家装修公司的工作。其实他的业务能力很强，能超额完成公司交给的任务，但是只要一空闲下来，时间就交给了手机。因为对手机依赖太深，他和家人还发生过矛盾。赵勇也意识到对手机依赖很严重，但是很难改变。
□分析
对手机依赖，身体心理都“受伤”
实际上，现在很多人对手机都有或多或少的依赖。公交车、商场、饭桌上……到处都是“低头族”。更让人担心的是，现在很多未成年人也加入了“低头一族”。有家长反映，孩子一回家就拿父母手机来玩，学习生活都受到影响。
“作为医生，我并不赞成把这个叫‘手机病’，实际上这是一种行为表现，背后有很多原因。就像人们网络成瘾一样，这是一种手机成瘾，本质上都差不多。”合肥第四人民医院神经症科副主任医师穆菁菁说，手机是一种沟通方式，人们通过手机能获益，比如很方便地接收资讯。但是对手机过度依赖，也会产生一些负面影响。
“一方面是对躯体的影响。比如长期看手机，视力、听力下降，颈椎腰椎受损，睡眠质量下降等等。”穆菁菁说，除此之外，沉迷手机对人的性格和心理也会产生变化，“往往会对周围的人和事不够关注，没有时间正常社交。时间长了，会导致一种恶性循环，心理会变得孤独，缺乏自信。恋人关系，家庭关系，亲子关系都会受到不利影响。”
□支招
大人靠自控，孩子需要“好榜样”
“我们也接到了一些家长反映孩子手机上瘾的问题，背后可能有很多原因，比如孩子学习压力大，又无法获得家长的鼓励。孩子在手机里能得到一种被肯定的感觉等。”穆菁菁说，孩子自控能力差，手机上瘾，也可能是一种模仿和学习。如果父母喜欢玩手机，孩子也容易模仿家长的行为。
穆菁菁表示，对成年人来说，要改变这种对手机的习惯性依赖并不是很难，关键在于对一天的时间做好规划和控制。“可以规定自己在什么时间可以玩手机、看资讯，一天能用在手机上多长时间。而对剩下的时间也要做好规划，可以去培养一项兴趣爱好，或者学习充电，还可以安排时间参与社交活动，让自己变得更加自信。”
而对于孩子来说，穆菁菁表示，孩子自控能力较差，家长应当在家里做好榜样，多陪伴和鼓励孩子的学习和生活，帮助孩子改变对手机依赖的习惯。
章丹丹 李雪莲 新安晚报、安徽网记者钟虹
