台传媒记者章 浩
“每天健走一万步，出出汗，身体好！”5月8日清晨，台州市民广场水景公园旁，椒江葭沚街道健马疾行队队长陈英英和队友们大步朝前，打开了她们“日行万步”的开端。
这是由浙江省疾病预防控制中心、浙江省预防医学会、台州市卫生健康委员会和椒江区人民政府联合主办的第十届“万步有约”健走激励大赛（浙江赛区）的启动现场。当天，随着一声号令，来自全省各参赛县（市、区）近300名代表相聚台州市民广场，共同开启了这段为期百日的健康之旅。
今年台州参赛规模为全省之最
科学健走是一项简单易行且行之有效的运动方式，不仅能强身健体，还能有效控制体重，预防肥胖和慢病。“万步有约”健走激励大赛作为全民健康生活方式行动的重要载体，已走过了9个年头。
大赛要求队员们开展为期100天具有一定强度的健步走运动，除了每日完成1万步健走，还涵盖“朝三暮四”和“3个运动处方”，“朝三”是指在5:00—9:00期间完成3000步，“暮四”是指在17:00—23:00完成4000步，不同的运动处方对步频和持续时间提出了相应要求。
“这项活动在台州落地已有9年，群众参与热情逐年高涨，真正实现了政府、社会、市民受益的共赢局面。”启动仪式上，市卫健委党委书记、主任王丹表示。
据统计，9年来，全市累计有784家机关、企事业单位的1.2万人次参与大赛。玉环连续6年蝉联全省第一，多次荣获全国百强健走示范区。椒江区、临海市、天台县去年荣获全国优秀健走示范区，台州市疾控中心先后荣获特别贡献奖和全国赛行业奖。
今年是大赛的第十个年头，台州再创参赛规模新高，共有170家机关、企事业单位的2256名健走爱好者报名参赛，成为全省参赛规模最大的城市。
连续健走100天将发生惊喜改变
“今天沿着水景公园走下来，个人最大的收获是健康和快乐。”启动仪式后，陈英英和队友们在工作人员的带领下，徒步市民广场。
陈英英连续参加了4届“万步有约”健走激励大赛，她说这几年通过健走，体重减轻了，身体素质也更好了。
近年来，为了让更多人远离缺乏锻炼对健康造成的危害，全市各地政府高度重视健康工作，将其作为城市品质提升、增进民生福祉的重要抓手。
以此次大赛的启动地椒江为例，该区多维度推进全民体重管理，累计打造“家门口”公共体育空间58处，当地卫健部门在人员培养、健康干预、科普宣传等多方面发力，助力市民掌握体重管理技能。
椒江区疾控中心（椒江区卫生监督所）曾对上届健走活动参与者进行体测，发现通过100天的健走，成员们BMI（身体质量指数）和体脂率均有改善，其中BMI平均下降了0.37千克/平方米，体脂率下降了0.75%，血压控制率也有所提升。
“此次大赛应用了‘互联网+健康’理念，同时依托团队监督激励，希望能帮助参赛人员养成‘日行万步、科学健走’的健康生活习惯，让越来越多的人实现从健身到健康的良性循环。”市卫健委相关负责人说。
