盛夏的宜城，骄阳似火。高温酷暑天里，在室外是被“火烤”，待在家也是“蒸桑拿”，打开风扇，吹的全是热风。全天开空调吧，大多市民都舍不得。那么，不妨出门纳凉去，防空洞、图书馆、书店、商场……既是纳凉也是休闲的好去处。
防空洞：“天然凉”的避暑去处
7月28日起，我市5处防空洞免费对外开放。“天然凉”的防空洞里，吸引了不少前去避暑纳凉的市民。
8月1日下午3点钟，记者踏着热浪走进了位于宜城路117号5栋旁边的防空洞。洞口聚满了前来纳凉的市民，往里走，只觉阵阵清凉迎面扑来，让人心静气爽。只待了几分钟，身上的热意就消退了。洞内的清凉与洞外的燥热，完全是两个不同的世界。
随后记者又来到了位于德宽路258号的防空洞，此处更宽敞，也更热闹。桌边已没了空位，有人在打牌、有人在聊天、有人在看书……再往里走，还坐了几排人在看电视。舒适的温度让大家的节奏都慢了下来，只是坐着，静静地看会儿书，或发会儿呆，就让人觉得十分美好。
记者在里面捡了处空位坐下，只听邻座老人说起“市区防空洞开放后，每处我都去了，发现就这儿环境最好，宽敞又明亮。”老人叫杨明方，住在红旗小区，他现在每天下午都拎着个杯子来这纳凉。他说，在防空洞里待着比吹空调舒服多了。他每处防空洞都去过，最后选定了这儿，每天都来。
记者待了一个小时，只觉得头发丝都是冰凉的。需要提醒的是，防空洞里虽然凉快，但不能长时间待着，尤其是心脑血管病人。由于室内外温差大，高血压、冠心病、糖尿病患者容易因为气温忽高忽低而导致血糖、血压起伏，病情不稳。
图书馆和书店：“蹭凉”又能“充电”
对于爱读书的市民来说，图书馆和书店也是夏日纳凉的好去处。尤其是在图书馆里，带上干粮，就能在里面舒舒服服地待上一天了。不过，得赶早去占个座位，因为这段时间的图书馆里可是一座难求。
8月2日下午1点多钟，记者走进市图书馆一楼的阅览室，想找个座位已是不可能，更多人直接坐在了地上，捧着本书看得津津有味。
随后记者又走进了二楼的报刊阅览室，里面同样是坐得满满当当，以老年人和学生为主。学生多半在学习，有些人桌上还摆了面包。“我早上7点多就来等着图书馆开门了，中午也不回去，带了吃的。”正在准备考研的小姚说，图书馆凉快又安静，比在家学习效率高。
在远离空调的角落里还有几个空座位，记者找了几本杂志坐下来看。这时来了位老人，拎着个小布袋，坐在了记者对面。他先从袋子里拿出茶杯放在桌上，歇了会儿后去拿了份报纸，不紧不慢地翻看起来。老人告诉记者，一杯茶一份报纸，他就能在这坐上一个下午。他家房子下午能晒到太阳，热得很，只能出来避避暑。
除了图书馆，书店也是“书迷”们扎堆避暑的地方。8月2日下午两点多钟，记者在集贤南路一家图书城看到，书架间处处能看到或蹲、或站、或坐着看书的人。其中，儿童读物区人数最多。“天太热，也不能带孩子出去玩，就带他来看看小人书。”正在陪4岁儿子读小人书的王女士说，这儿凉快书又多，他能安静地待上一个下午呢。
商场和超市：环境舒适的纳凉点
8月2日下午3点多钟，记者在湖心中路一家商场看到，一楼的凳子上坐满了前来“蹭凉”的市民，有带着孩子的老年人、也有中年人和年轻人，他们有的在低头玩手机，有的在聊天……
除了纯“蹭凉族”，也有来休闲纳凉的，比如来此逛街、唱KTV的。“90”后姑娘严昕就准备把一天都耗在商场里。严昕本是“宅女”，但这大热天里，她也不敢再宅在没有空调的出租屋里。上午10点多钟，她便热得出了门，跟朋友一起到商场“蹭凉”。她把一天都安排妥当了，先逛逛卖衣服的店，再吃个午饭，吃完饭去KTV唱歌。唱完歌，吃晚饭，饭后从公园散步回家。一天中最热的时候全在商场里蹭了空调。
高温天里，即使太阳已经落山，但暑气依然还在，暴晒了一天的大地，往往要到深夜才能渐渐冷却。夏日的晚上，依然需要纳凉，而超市是很多人的选择。
8月2日晚上7点多钟，记者在人民路一家大型超市看到，晚上超市里的人比白天多了许多，很多人都是拖家带口一起来的。“也没有特别想买的东西，主要是饭后散步，来图个凉快。”家在该超市附近的市民胡女士说。
甜品店：年轻一族最爱扎堆避暑
对于年轻人来说，夏日“蹭凉”最常去的会是甜品店和咖啡馆。约上三五好友，喝杯饮料、聊聊天，是打发盛夏时光最好的方式。
8月3日下午3点多钟，记者走进吴越街一家甜品店，店里生意很好，几乎没什么空位了。记者注意到，来的都是年轻人，他们三三两两围坐一桌，或聊天，或上网。店里冷气很足，才坐一会儿就很凉快了。有音响在放着流行歌曲，还有满格的WIFI，点上一杯饮料，慢慢喝，想待多久都可以。
温馨提示：
防空洞避暑
并非人人适合
防空洞内温度通常维持在24℃左右，与外界温度相差较大，并非人人都适合到防空洞内避暑，在防空洞内避暑也并非百无禁忌,有关节炎、心脑血管等疾病的人群不宜到防空洞纳凉。此外，还有三种不当的“洞居”方式，请大家一定要注意。
防空洞温度低，应避免四肢关节裸露在外，尤其是老年人御寒防暑能力较差，出入时衣着应随时增减。另外，长期待在一个温度过低的地方，人体排汗不畅，不利于血液循环，有间接诱发中风的可能，老年人要特别当心。
防空洞里气温较低，人体容易受凉感冒。洞里空气流通差，容易感染呼吸系统疾病、传染性疾病，特别是交叉感染。如果在防空洞里想小睡一会儿，要盖上薄毯子，以免寒气入侵，更不宜席地而卧。
防空洞空气不甚流通，不能长时间逗留，最好每隔1~2小时到洞外活动一下。并注意饮食卫生，防止出现腹痛、腹泻等肠道感染和消化道疾病。
