■“早睡早起不用催，练好身体过百岁，会倒立、能扳腿，下腰与地亲个嘴”。这是老费自己编的顺口溜。每天清晨，中洲岛公园里都会出现这个晨练者的身影。与别人跑步打拳不同，他的锻炼方式比较特别。他不仅能够依靠两脚的勾力倒挂在树上，而且还能完成横劈叉、盘腿悬空、后弯到地等高难度动作。
57岁老人练就“软体神功” 倒立下腰很轻松
老费名叫费恭如，家住闸口五金市场，今年57岁。见到记者来访，老费把记者领到他的锻炼场地——中洲岛公园内，现场展示自己每天的锻炼流程。老费晨练的第一站是一棵树底下。只见他脱去外套，手抓树枝，接着身体翻转，很轻松地用双脚勾住了树枝。然后，身体倒垂着的老费又腾出手来，提起一个足足有60斤重的石锁，在两只手上颠来倒去。“原本想练单脚勾树的，因为难度大还没有尝试。这个石锁就是用来练脚面力量的。”老费说。
老费锻炼的第二站是一处越来越高的路牙子边。只见他站在高约18公分的路牙子上，不靠双手支撑，身体后弯，最后腿不碰地，后脑勺碰到了地面。“这个还是有些难度的。”老费笑着说，“之所以选这个路牙子，就是因为练的时候要一点点地增加高度。”
第三站是一处较开阔的草地上。老费在上面铺一张塑料布，在上面练习头顶地倒立、盘腿悬空、横劈叉等高难度动作。“我锻炼的最大特点，就是因地制宜，不讲特定的场地和健身器材。”他不仅能够在树上玩悬挂、在路牙上练弯腰、在消防栓上练劈叉、甚至还能在公园的木制长椅上玩倒立。
“我每天都能看到老费来锻炼，这功夫练得是真不错，很让人佩服!”公园里的一名保安告诉记者。
希望能激励他人 克服惰性练出好身体
“这些其实是这两年才练成的，以前也坚持锻炼，但现在加大了难度。”老费介绍说，他看到别人能做一些高难度动作很是羡慕。不服老的他就一点点地摸索着练习，练到今天，一些原先自己不敢相信能练成的高难度动作也练成了。“原来人的潜能有这么大。”老费感慨地说。
“年轻的时候工作忙，没有时间锻炼。”老费说，现在虽然人闲点了，但坚持锻炼仍需要克服惰性。“不去锻炼的话，时间也很容易就放过去了。”连他妻子也常在耳边唠叨：“锻什么炼啊，多做点事不就行了。”可老费仍然坚持了下来。坚持锻炼不仅让他的身体变得更加灵巧，五十几岁的人身体柔软得像少年人一样，就连多年的老毛病也好了许多。
“我练这些还是吃了不少苦的。”老费说，除了风雨无阻不畏寒暑地每日坚持，练倒挂的时候也从树上摔下来过，练劈叉的时候也拉伤过肌肉。“但我看到一些七十几岁的老人每天还坚持晨练，心里就受到了鼓舞，我希望我的故事也能激励其他人。”
晚报记者 傅停停
通讯员 王云章
