本报讯 近日，在县中医院中医护理门诊，医护人员正在为市民提供针对性的节气调理建议。专家介绍，养生的核心在于“藏阳润燥”。虽然近期气温偏高，但早晚温差依然较大，人体更容易受到寒气侵袭，因此护好颈、肩、腰、脚等关键部位尤为重要。同时，饮食上也讲究温补与清热的搭配。县中医院中医护理门诊护士长吴伟说：“养生核心是藏阳润燥。在饮食方面，羊肉牛肉适量吃，搭配白萝卜不上火；起居上要少剧烈运动、早入睡更养身，建议睡前生姜泡脚、按足三里，顺应节气才好安度寒冬。”
除了传统的饮食和起居调理，合理的运动和情绪管理也是冬季保健的关键。在阜宁大爱医院中医科，不少市民也正在接受针灸、推拿等特色理疗服务。医生提醒，这一时期的身体锻炼应以舒缓为主，切忌大汗淋漓损耗阳气。大爱医院康复治疗师项伟表示：“在运动方面，要适度运动，比如太极拳、八段锦等小幅度运动，不要剧烈运动。在情绪调节方面保持心情愉悦，避免情绪波动太大。”
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