中国江苏网11月20日讯 出差了几天，以为回来的时候会一头撞入冬天的怀抱里，结果发现，老气横秋的秋天还在。
问了一下气象部门，虽然近期冷空气频繁攻城，但我市还是没进入气象意义上的冬天。
按照常年入冬的平均时间(11月15日)来算的话，2014年的冬天是迟到了。这一迟，还不是三五天的事儿。最新气象资料显示，未来一周里，怕都难入冬。这么一看，和前期说到的“暖冬”还真有点搭边。
冬天迟到了，这是不是好事呢？各人看法不同。过日子，也没必要去深究。
我想告诉大家的是：气温忽高忽低(前几天最低气温在0℃边缘徘徊，接下来几天你又慢慢爬至10℃左右)，你要从容去应对。
秋冬交际，天气从来就没安分过：今天阳光明媚，明日北风呼啸。
在地域上，11月以来，南北方天气差异明显：北燥———东北、华北、黄淮降水异常偏少，天气干燥，大部地区气温偏高；南潮———湖南、贵州、广西一带出现少见连阴雨，贵阳、南宁经历历史同期最为湿冷的时段。
这一切，不仅考验着人们的免疫力，就连万物凋零的景象也在悄悄偷走人们的好心情。
昨天正好看到一篇文章，从日常饮食、穿衣、调节情绪等方面，教大家应对这种多变的天气。
【强身篇】
大口吃菜。用白菜、西蓝花、彩椒做一顿色彩斑斓的晚餐，大口享受美味的同时，也补充了维生素和抗氧化物。
天冷更应开窗。室内太闷不仅会让人昏昏欲睡，还容易滋生病菌，引起感冒。
含块巧克力。黑巧克力中的异黄酮有助于改善血液循环，不过不能吃太多，以免发胖。
菜里多放葱姜蒜。这些食材都能增强免疫力，温暖身体。
热水熏蒸鼻子。利用水蒸气促进鼻子血液循环流通，帮助鼻腔畅通。
【御寒篇】
衣服全晒一遍。阳光中的紫外线有助于杀灭病菌，在御寒的同时防止感冒。
早上赖会儿床。这样不仅能保证睡眠质量，还可以避开清晨的低温。
出门戴围巾。有研究显示，气温在15℃时，从头部不散失的热量就占人体总热量的1/3，所以这时最好戴上围巾、帽子再出门。
喝杯姜茶。姜可以促进血液循环，有驱寒功效。
【情绪篇】
把沙发挪到窗边。每天晒太阳至少30分钟，可以对抗季节造成的情绪低落问题。如果不方便每天出门，可以把沙发、餐桌等挪到靠窗的位置。
换个亮点的灯泡。阳光不在时照亮心情的唯一来源。
穿件鲜艳的衣服。给自己制造阳光，让自己感到轻松有活力。
简单就说这些。当然了，你可以通过更多的途径和方式来温暖自己。
今天，晴转多云，南风3到4级，最低气温3℃—4℃，最高气温16℃—17℃。
要知道，季节的可塑性很强。你难过纠结，窗外便寒冷阴郁；你平静美好，周边便会温暖宁静。 (记者 郭胡成)
