中国江苏网9月10日讯 9月10日是世界预防自杀日，今年的主题是“全球预防自杀：加强保护因素,唤醒生存希望”。笔者昨日从市卫生部门获悉，我市每年自杀未遂者多达近百人，另有数十人结束了自己的生命，而他们多是抑郁症患者和精神压力过大的市民。专家呼吁，当发现自己有厌世念头后，应该积极向亲友倾诉烦恼；市民发现亲友出现精神抑郁后，也应及时陪其到心理科门诊求助。
今年已有32人结束自己的生命
8月23日，在市区通灌北路一处居民小区内，年过古稀的王老太太上吊自杀，当家人发现时，老人已没有了气息。据警方调查，王老太太平日里脾气挺好，唯一不舒心的就是儿媳妇经常对她挑刺，久而久之，王老太太便患上了抑郁症。出事前一天，儿媳妇又对王老太太挑刺，王老太太一时想不开s，竟然选择了自杀。
选择轻生的不仅仅是成年市民。8月中旬，在市区解放路附近的一处小区内，16岁的小红(化名)深夜11时许站在4楼窗口欲轻生，小红的父亲急忙打电话报警。警察赶到现场后苦苦相劝，才让小红放弃了轻生的念头。原来，小红生活在单亲家庭，父亲对小红的管教特别严厉，小红长期在这样的环境下，精神屡受伤害，从去年开始，她就多次试图轻生，所幸最终都被救下。
笔者昨日从市急救中心获悉，近年来，自杀市民人数不断增加，2012年自杀死亡者达32人，而今年仅1至9月，自杀死亡者便有32人，这些自杀者多数采取喝农药、坠楼、跳河等方式自杀。另据卫生部门不完全统计，每年我市有自杀未遂者近百人。
八成重度抑郁症患者有轻生念头
“自杀者多数患有抑郁症，而重度抑郁症患者中，有轻生念头者约有八成。抑郁症患者因长期对环境不满、对人际关系不满而形成心理障碍，并长期心情低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、自卑，甚至厌世，严重者可出现自杀念头和行为。”市总工会职工心理服务中心殷敏医师分析，自杀是一种多因素导致的复杂现象，从有自杀意念开始到最终自杀死亡，这一过程受到包括心理、生物、环境和社会、文化等诸多因素的影响，而抑郁症是自杀的头号因素。
同时，一些市民在遇到感情危机、家庭破裂以及工作压力过大时，因找不到其他途径解决而万念俱灰，进而产生轻生的念头。家住海州区洪门社区的冯女士，因和丈夫感情不和，今年2月份的一天，两人午饭时吵架，饭后，冯女士越想越生气，竟然喝农药自杀。
专家为预防自杀支招
如何减少自杀行为的产生呢？殷敏医师认为，不论是青少年还是成年人，在生活中都要避免因琐事发生不愉快，毫无意义的争吵通常会使人心情变得更糟糕，许多人选择自杀，就是因为一些琐事。平时要多参加室外活动，摆脱孤独心理的困扰，让自己的身心与社会融合起来，为自己确立一个可行的人生目标。
如果发现自己有轻生的念头，应该积极寻求亲友帮助,在无助时可拨打心理危机干预热线。负面情绪严重时，应该在家人的陪伴下及时到精神科或心理科门诊就诊。同时，要提升自己的抗挫折能力，培养业余兴趣爱好，寻找人生快乐。
此外，专家也建议广大市民，每当有烦恼、焦虑的事情时，和知心朋友说一说，会减轻很多烦恼和焦虑。如果发现自己身边的亲人、朋友或同事情绪异常,也要主动地询问其最近遇到了什么烦心事，并耐心地倾听。如果发现亲友出现自杀倾向，则要找出其可以信任的亲友共同对其进行帮助，必要时安排专人24小时陪伴，并及时陪其去精神心理科门诊就诊。
