对多数吸烟者来说，一旦成瘾，戒烟就不是个容易的事情了。市疾控中心健康促进部专家告诉记者，当停止吸烟24小时后，呼吸功就能得到改善，心肌梗死危险性降低;至1个月时，血液循环稳定，肺功能就可改善30%。可以说，什么时候戒烟都不算晚。
想戒烟什么时候都不晚
二院心内科的病房里，刚刚做完心脏支架手术的老陈躺在病床上。头一天半夜，老陈突发心肌梗塞被送医。病床边，儿子向他复述着心脏病的高危致病因素，“常年大量吸烟”被重复了几遍。
“从那一天起，我真正决定戒烟。”那年老陈60岁，烟龄超过40年。“平时家里人也常说抽烟有害健康，也尝试过戒，但没几天就放弃了。”与许多吸烟者一样，老陈把戒烟失败归于两点：吸烟的瘾头太大，总觉得吸烟的危害轮不到自己：“最爱安慰自己的一句话就是，我抽烟不往肺里吸，都吐出去了。”
“原来戒烟的难受劲儿，好像都没有了，烟一戒，体重还胖了几斤。”昨天说起戒烟后的感受，老陈说真是太舒服了，身体也越来越好，想戒烟，什么时候都不晚。
戒烟者普遍体重增加
“我们在给戒烟成功者作评价时，发现了他们的体重一般要增加5到10公斤。”市中医院治未病科主任中医师周菊华说，戒烟后减少了对身体的伤害;其次是戒烟后，很多戒烟者想要抽烟时，会想到吃点零食，也会增加体重。“我们还发现原先戒烟前的脸色是灰暗的，现在戒烟成功后者的脸色红润，有光泽。还有参与者说，原先早上起来总会咳嗽一阵子，现在没有这些症状了。
无锡市疾控中心健康促进部专家表示，不管出于何种原因、现在多大年纪、抑或烟龄有多少年了，只要决定戒烟，都是值得肯定和鼓励的。戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。如果35岁以前戒烟，就能避免90%因吸烟所致心脏病; 即使年过60岁才戒烟，患肺癌及因癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
专家告诉记者，当停止吸烟24小时后，呼吸功就能得到改善，心肌梗死危险性降低;至1个月时，血液循环稳定，肺功能改善30%;1年后，患心脏病的危险显著降低，如冠状动脉硬化危险降低一半;5年后，肺癌死亡率和心肌梗死发病率接近于非吸烟者;10年后，肺癌发生率降至非吸烟者水平，口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏和胰腺等器官的癌症发病率明显下降。 商报记者/小吴
戒烟好处很直观
1、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不像以前那样容易感冒。
