苏州一出梅，立马高温酷暑。昨天我市最高气温攀升到37.1℃，成为入夏以来第三个高温日。昨天下午，市气象台发布高温黄色预警信号，预计未来三天苏州全市最高气温将持续在35℃以上，最高气温可达36℃-37℃。高温酷暑，加上空气湿度偏大，这种天里特别要当心中暑。亲们，有什么防暑降温的高招，别藏着掖着啦，通通使出来吧！
正在增强西伸的副热带高压果然有大佬范儿，魁梧得就像座无形的高山，而且这座“气山”还在北进西伸，山北侧的梅雨带，被推得一溜小跑往北败退。山南侧，则引导着今年第6号台风“温比亚”向南部沿海挺进。所以，我们告别了梅雨，就迎来了高温酷暑。气象专家告诉记者，其实，昨天我市只是蹭到了点“副高”的边缘，但最高气温已经飙升到37.1℃。今年真是热得早，热得猛！气象数据显示：昨天下午4点半，苏州市区气温37.1℃、张家港35.3℃、吴江36.3℃、东山35.6℃，一片“飘红”，真是热啊。昨天也是我市入夏以来的第三个高温日，而且这三个高温日的最高气温，无一例外都超过了37℃。
苏州市气象台预报说，这种高温酷暑的天气，至少还要持续三天。预计今天晴到多云，午后到上半夜局部阴有阵雨或雷雨。南到西南风3-4级。预计今晨的最低气温在28℃左右，今天的最高气温可达37℃。明天也是晴到多云的天气，午后到上半夜局部阴有阵雨或雷雨。气温在29℃-36℃之间。
气象专家提醒：持续高温天里，大家一定要注意防暑降温，外出注意防晒，以免皮肤被晒伤，午后也要减少外出。户外露天作业人员，补水防晒刻不容缓，否则非常容易中暑。
【温馨提醒】
高温天如何预防中暑
这两天高温酷暑，空气湿度又大，非常容易中暑，所以市民们一定要注意预防。大家该怎么做呢？专家给出四点提醒。
一是外出躲烈日。出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下长时间行走。一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
二是平时勤喝水。首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等口渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
三是饮食要注意。要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
四是晚上要睡好。高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
中暑了该怎么办
一旦发现自己出现轻微中暑症状，应立即停下手中正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息，解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；同时补充水分，小口慢饮；经过一段时间休息后，如果症状不减反增，应立即就医或拨打120急救电话。
一旦发现周围人出现明显中暑后，首先要做的是，迅速将中暑者撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料；还可以在其额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果中暑者出现血压降低、虚脱等病情，应立即平卧，同时打120急救电话送医院救治。
