台传媒记者杨梦倩
“晒眼皮10分钟=户外两小时”“坚持晒眼皮，两月少了50度”“每天晒眼皮，近视225度降到25度”最近，网上掀起了一股“晒眼皮”的风潮，有网友表示每天闭眼晒太阳十分钟，不仅能缓解视疲劳，甚至还能降低近视度数。
这种说法有没有科学性？对此，台州恩泽医疗中心（集团）恩泽医院眼科副主任医师郑玥表示，单纯“晒眼皮”没法逆转近视，如果过度“晒眼皮”，反而可能会晒伤眼睛和皮肤。
“晒眼皮”无法逆转近视
记者发现，所谓的“晒眼皮”是在早晨或傍晚，闭上眼睛，面对太阳晒5至10分钟，只露出眼皮，其他面部用防晒面罩保护起来，据称可以吸收天然红光并作用于眼睛，缩短眼轴。
“红光照射仅仅作为辅助治疗儿童青少年近视的一种措施，但此红光非彼红光。”郑玥说，大家晒眼皮时，阳光照射在眼皮上，大家会感受到一片红色，这个“红光”只是血液的颜色。“这个光不能降低近视度数，更不能缩短眼轴。”
郑玥表示，晒眼皮后所谓的视力变得清晰，其实是与闭眼休息的作用类似，在一定程度上缓解视疲劳，让眼睛短时间内视物更加清晰，不等同于治疗近视。“自然光照能刺激视网膜释放多巴胺，对预防和控制近视有一定帮助，但不能起到治疗作用，更无法降低已有的近视度数。”
“近视发生发展是一个多因素综合作用的过程，主要影响因素可以分为环境因素和遗传因素。轴性近视主要表现为眼轴增长过长、过快。儿童青少年阶段，眼睛和其他器官一样处于发育和长大的趋势，孩子一旦发生真性近视，目前无法逆转和治愈。”郑主任强调，任何承诺能够“治愈真性近视”的方法或产品都属于虚假宣传。
需要注意的是，长时间持续晒眼皮，会有晒伤眼球、眼睑皮肤的风险。由于眼睑是人体最薄、最脆弱的皮肤，仅1毫米厚，在缺乏保护的情况下，长时间接受阳光暴晒，很容易晒伤。另外，长期暴晒眼皮，紫外线会产生累积效应，容易引起眼球的损伤，导致角膜灼伤、白内障、眼底黄斑病变等严重伤害。
有效户外活动，保护眼健康
郑玥表示，保护眼健康，首要措施是保证足够的户外活动时间，沐浴阳光、远眺，这些是预防和控制近视最基础且有效的方法。
“每天户外两小时是预防近视的有效方法。户外活动可以促进视网膜释放多巴胺，有助于抑制眼轴的增长，从而延缓近视的发生和发展。此外，孩子户外活动时，远近交替的户外视野能锻炼睫状肌弹性，缓解长期近距离用眼导致的视疲劳。”郑玥说，为了确保户外活动的效果，建议在阳光充足的环境下进行，尽量选择在上午10点之前或下午4点之后，这些时段的光线强度较为适宜。
现在正处于开学季，每堂课的课间休息、体育课、晨练的休息时间也是户外活动的好时机，青少年可利用这些时间走出教室，望望远处，让眼睛休息一下。
“眼睛‘不挑食’，只要能沐浴到阳光的地方都是户外，花园、公园、草地都可以。”郑玥提醒，有些家长担心白天太晒，喜欢带娃夜间遛弯，这样眼部可以一定程度放松，但没有阳光的沐浴，无法达到控制近视的效果。
另外，在上学期间，一定要减少长时间、高强度的近距离用眼，无论是电子设备还是书本阅读，都需注意用眼距离和时长，避免在光线不佳的环境下用眼。“近距离用眼20分钟，最好远眺6米以外，持续20秒以上，放松一下眼睛。”郑玥说。
