亲爱的跑友，当三月的春风拂过长江入海口，当第一缕曙光洒向黑沙滩，启东——这座被江水与海水共同滋养的城市正张开双臂，等待你的到来。
3月29日，2026启东马拉松暨第二届张謇马拉松即将鸣枪开跑。踏上这条赛道，你奔跑的每一步都将踩在江海交汇的土地上，你挥洒的每一滴汗水都将被这座城市的鲜美与热情温柔以待。请收下这份攻略，让我带你走进启东，走进这场身心皆赴的盛宴。
看江海之阔，赏东疆之美
黑沙滩：江海交汇处的神秘荒原
位于江海澜湾旅游度假区的黑沙滩，凭借“未被开发”的原始生态魅力，成为诸多游客的小众打卡“宝藏地”。如果你是日出爱好者，一定不要错过这里的清晨。从四点多开始，天空便悄然变幻色彩，从深蓝渐变为粉紫，最终整个海面都会被染成绚烂的粉金色。站在黑沙滩上，看旭日从海平面升起，听潮水轻拍岸边的声音，时间仿佛在这一刻凝固。跑完马拉松后来这里走走，踩在柔软的滩涂上寻找贝壳，或是静静看一场日落，都是绝佳的放松方式。
郁金香花博会：春日限定的“莫奈花园”
面朝大海，春暖花开。第九届圆陀角郁金香花博会已在3月18日浪漫开幕，将持续至4月6日，50万株荷兰进口郁金香在1.1万平方米的花田里次第绽放，涵盖30多个名贵品种，将江海交汇处装点成一座唯美的“莫奈花园”。花博会期间，精灵仙子巡游、花间演艺、文创市集、亲子露营等丰富活动轮番登场，跑完马拉松，不妨来这里走一走，让缤纷的花海治愈你疲惫的双腿。
启唐城：穿越千年的大唐梦境
占地25万平方米的启唐城沉浸乐园是江海澜湾旅游度假区里的一颗璀璨明珠。踏入其中，你会发现时光倒流了，酒肆、茶馆、柜坊、玉器行沿街而立，身着唐装的真人NPC穿行其间，与你近距离互动，你也可以换上汉服，开启一场属于自己的“穿越”剧本杀。
白天看非遗杂技、互动戏法，感受盛唐市井的繁华；夜幕降临，流光溢彩的灯光秀、打铁花、歌舞表演轮番上演，火树银花汇成光影的海洋。
启东博物馆：了解启东历史
在中国版画第一院——启东版画院，那一幅幅精美的版画作品将江海风情刻入了艺术基因。在这里，你可以亲自体验制作版画的乐趣，感受刀与木、墨与纸之间的奇妙碰撞。
在蓝印花布艺术馆，蓝白色彩交织的印染之美让人惊叹，一块块蓝印花布或朴素淡雅，或图案精美，每一针每一线都诉说着过去的故事。
仙渔小镇：渔港风情与海堤漫步
仙渔小镇紧邻吕四渔港，是感受渔港风情的最佳去处，这里有吕洞宾雕像、八仙群像，还有一段长长的海堤，非常适合饭后散步。傍晚时分，夕阳染红海面，渔船归港、海风拂面、惬意无比，如果你在渔港买到了新鲜的海鲜，可以直接拿到小镇上的餐厅加工，现做现吃，鲜掉眉毛！
最鲜公路：江海之滨的风景长廊
沿着“最美海岸线”一路前行，是启东新晋的网红打卡地。公路旁立着“最鲜公路”路牌和《中国国家地理》打卡装置，白色灯塔矗立海边，成片的风车在蓝天下转动，开车或骑行在这条路上，吹着海风，随手一拍都是“假装在海岛”的大片。
品江海之鲜，尝东疆之味
启东蛋饼：启东人的幸福早餐
在启东，蛋饼是最寻常却也最温暖的早餐记忆。老旧的油锅旁，摊主在铁板上摊开鸡蛋，撒上葱花，待蛋液半凝固时覆上一张薄面饼，刷上甜酱和辣酱，再裹上炸得酥脆的鸡肉串或火腿肠，卷起来装进套好塑料袋的盘子里，一口咬下去，面饼的软韧、鸡蛋的香滑、酱料的咸甜、炸串的酥脆在口中交织，朴实却满足。
油浸带鱼：入口即化的江海至味
启东的带鱼，因生长在冷暖洋流交汇处，肉质格外肥厚鲜美。油浸的做法最能激发出带鱼的鲜，将新鲜带鱼切段，用热油慢慢浸熟，鱼肉入口即化，油香四溢却不腻，这是启东人宴客的压轴菜，也是跑完马拉松后犒劳自己的最佳选择。
炝红芒子：生腌海鲜的鲜爽巅峰
炝红芒子是启东特有的生腌虾，选用本地海域的红芒虾，用高度白酒、姜蒜、辣椒等调料腌制数小时，虾肉变得晶莹剔透，入口爽滑鲜嫩。这道菜对食材的新鲜度要求极高，只有最新鲜的虾才敢做生腌，如果你是第一次尝试，可能会犹豫，但只要你鼓起勇气尝一口，就会被它的鲜美征服。
红烧羊肉：启东人的冬日乡愁
启东的羊肉肉质细嫩，红烧后色泽红亮，酱香浓郁，是本地人餐桌上的“硬菜”。羊肉炖得酥烂入味，汤汁浓稠，拌饭能吃三碗。虽然现在是春天，但启东的红烧羊肉一年四季都值得品尝，尤其是跑完马拉松后，来一碗羊肉补充体力，再合适不过。
华山路与申港城：烟火气里的深夜食堂
华山路美食街和申港城美食街是启东夜晚最热闹的地方。华山路在白天看似寻常，入夜后便施了魔法，霓虹初上，一家家大排档如繁星般点亮街头，油锅翻腾，香气四溢。启东家常海鲜是这里的招牌，红芒子、面饼、腌蟹几乎每桌必点，就连吴奇隆、沙宝亮、龚琳娜等明星大咖也曾被这份“鲜”折服。申港城则是夜晚最具烟火气的地方。火锅、串串、海鲜大排档、融合菜馆应有尽有，炭火上蒜蓉生蚝滋滋冒泡，皮皮虾在热锅中翻炒，辣炒花蛤一口入魂……这里承载着启东人对美食的热爱与追求，也承载着无数次的欢聚。
所以来启东跑马，我有一万个理由劝你，早点来，晚点走。
亲爱的跑友，当你站在启东的赛道上，愿你在奔跑中感受江海的壮阔，在味蕾间品味东疆的鲜美。预祝各位跑出好成绩，玩得尽兴，吃得过瘾，我们在启东等你！
