本周基本无雨 气温总体不高

      ■ 记者 宋莹莹

　　上周日的阴雨天气让人们饱尝寒冷之苦，进入新的一周，又有两次较弱的冷空气过程前后脚到来，所以淮安市的天气没有太大的起色，温度总体不高。

　　从周一到周三，都是多云天气，云层较厚，太阳出来的机会比较少。其中，周一受一股弱冷空气影响，风力较大，温度约在4—9℃之间；冷空气前锋过后，受辐射降温影响，周二最低温度将跌破零度，约为零到零下1℃，但风力会减弱，最高温度10-11℃。气温刚刚有所回升，周三又有一次弱冷空气到来，温度又被打压下去，约为4—9℃；周四天空放晴，大家将见到久违的阳光，可以抓住时机晾晒衣物。

　　进入小雪节气，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。在饮食上，宜吃温补性食物和益肾食品，温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。