小满养生：未病先防 健脾益胃正当时

今天是二十四节气中的“小满”。小满是夏季的第二个节气，此时气温升高、雨水增多，正是炎热夏季的开始。专家提醒市民要有“未病先防”的养生意识，注重“清热养阴”，打好健康“预防针”。

小满节气后，人体湿热之气较重，各类疾病进入高发时段，多食用清热解毒、健脾祛湿的食物，为安然度夏筑牢健康基础。

市中医院心血管科主治医师张敏提醒：“首先要注重饮食健康，尽量少吃大鱼大肉，杜绝暴饮暴食，多食用蔬菜水果等维生素丰富的食物，饮食做到定时定量。其次要做到不吸烟、不饮酒，烟酒对人体动脉血管损伤较大。同时要保持心情舒畅，长期情绪紧张、过度焦虑，会增加心血管疾病的发病风险。”

医生特别指出，小满时节是心血管疾病高发期，市民需密切关注身体变化，警惕异常信号，“如果出现胸闷、胸痛、呼吸困难，且活动后症状加重，大概率是冠状动脉供血不足，需警惕心梗风险；若出现突发视力模糊、言语不清、肢体偏瘫等症状，属于脑梗急性发作信号，需立即就医诊治。”