台传媒记者颜敏丹
台传媒通讯员丁 艳
“医生，我身上痒得睡不着，一抓就是一道道印子，是过敏了还是……”近日，26岁的吴女士因全身皮肤持续干燥、瘙痒难忍前往仙居县人民医院就诊。医生检查身体发现，她全身有很多抓痕，有些部位皮肤粗糙，但没有皮疹。仔细询问其病史及日常饮食、生活作息情况得知，病因与她最近一次的“彻底”洗澡有关。
据吴女士描述，入冬后感觉皮肤不够清爽，便在一次洗澡时用搓澡巾进行了“深度清洁”。当时皮肤搓得微微发红，虽有轻微刺痛，但心理上觉得“很干净、很痛快”。随后几天，她的皮肤便开始出现紧绷、干燥，并逐渐发展为全身性瘙痒，夜间尤其明显，严重影响睡眠。经检查，吴女士皮肤并无典型过敏皮疹，而是呈现普遍性干燥、脱屑，结合其近期有力的搓澡史，诊断确定为“皮肤屏障受损”。
“近期门诊接诊了多例类似症状的患者，追问病史，很多人都有冬季频繁搓澡或使用清洁力过强产品的习惯。”接诊的皮肤科副主任医师蒋江波说，“这其实是一个‘好心办坏事’的典型例子。”
“人体皮肤表面存在一层天然的物理屏障，由皮脂膜和角质层细胞构成，形象地说就像‘砖墙结构’。人的皮肤表层有自我保护机制，能有效锁住水分，防止其过度蒸发，并能防止外界有害物质大量透入。正常情况下，皮肤的含水量保持在一定状态，可以使皮肤免受外界侵害并保持湿润。频繁或用力地搓洗，尤其是使用粗糙的搓澡工具，就如同用砂纸打磨这堵保护墙，会直接损伤角质层，破坏屏障完整性。”蒋江波表示，随着冬季气温下降，因过度清洁导致皮肤屏障受损的患者明显增多，其背后是一个容易被忽视的日常护肤误区。
“屏障一旦受损，皮肤内部水分会快速向外蒸发，导致异常干燥；同时，外界轻微刺激物也更易侵入，从而引发干燥、瘙痒、刺痛，甚至导致皮肤敏感。许多人洗澡时感觉痒就以为是没洗干净，于是更用力搓洗或增加洗澡频率，结果陷入‘越洗越干、越干越痒’的恶性循环。”蒋江波说。
他提醒，皮肤瘙痒不一定是过敏，尤其在干燥季节，首先考虑皮肤屏障是否受损。若出现持续性的干燥、紧绷、瘙痒，调整清洁与保湿习惯后仍无改善，应及时前往正规医院皮肤科就诊，进行专业治疗，切勿自行反复搓擦或滥用药物。
冬季如何科学洗澡？首先，控制水温，水温要比体温稍暖即可（37至40℃为佳），手感不烫为度。其次，把握洗澡时长，不宜过久（10至15分钟最佳），建议先洗身体后洗头，减少皮肤在水中浸泡的时间。再次，应减少搓澡频率和力度，避免使用粗糙的清洁工具，选择温和的弱酸性沐浴产品，避免使用碱性过强的皂类，用手或柔软毛巾轻轻清洁即可。
另外，洗完澡后的3分钟内是保湿的黄金时间，此时毛孔张开，应及时涂抹身体乳有效锁住水分。在洗澡频率上，建议干性皮肤每周1至2次即可，油性皮肤可适当增加。
