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男人如何养胃 这些方法要做对
发布日期:2017-09-30 00:06:00 来源:99健康网 作者: 本站编辑:敖双

  男人养胃的方法有哪些

    1、少吃宵夜

  很多现代男性都有吃宵夜的习惯,特别是加班之后会跟同事一起撸个串、喝点酒,但是专家认为这样的饮食习惯对胃部的伤害是很大的,因为夜宵会加重肠胃的负担,肠胃在夜间得不到休息,自然也会坏得更快。

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    2、喝杯养胃茶

  相信有很大一部分男性认为喝花茶是女孩子才做的事情,事实上,不同的花茶有不同的养生功效,男人若是胃不好,可以在办公室放点干茉莉,每天下午给自己泡一杯茉莉花茶可以起到调理肠胃的功效哦。

    3、一定要吃早餐

  长期不吃早餐会对身体造成很大的伤害,但是男性朋友们宁愿多睡几分钟也不愿意吃早餐。专家表示,男人早上喝杯牛奶吃点面包能起到养护胃部的作用,所以男人们不要再因为赖床而不吃早餐了。

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    4、吃新鲜的蔬果

  水果、蔬菜也是很多男朋敬谢不敏的食物,但是你要知道,吃新鲜的水果、蔬菜对身体来说是有利无弊的,这些食物还可以调理肠胃,甚至能帮你带走肠胃里的毒素。无论你是不是喜欢吃蔬果,都建议你要养成吃蔬菜、水果的好习惯。

    5、别吃辛辣食物

  大多数男人都是偏好“重口味”,特别是辛辣的食物更是男人们的最爱,但是小编要提醒大家,辣味食物绝对会对胃部造成伤害,胃不好的男人最好还是不要吃辛辣饮食,男人要试着改变自己的口味,多吃点清淡的食物你会发现身体变得越来越健康。

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    6、喝点粥能养胃

  相信大家都知道胃不好的人喝粥能养胃,所以当男性出现胃病的时候不如改变一下自己的饮食习惯,放弃干饭吃点稀饭,你会发现稀饭比干饭更容易消化,吃完稀饭之后胃部的负担也不会那么大,久而久之,肠胃的问题也会被调理好。

    7、吃点粗粮也不错

  男性喜欢肉类食物大过于粗粮,但是偶尔换换口味吃点粗粮能帮助肠胃消化,而且粗粮还有助于肠道蠕动,能帮助便秘的男性排出体内的宿便。建议男人们一周选出1天以粗粮当主食,长期坚持下来胃部会变得越来越健康。