世界无烟日：让无烟为成长护航

5月31日是第36个世界无烟日，今年我国的主题是“无烟 为成长护航”。近日，我市多地多部门积极开展主题宣传活动，动员全社会为广大青少年营造一个无烟、清洁的成长环境，共享健康生活。

青少年正处于身体发育、心理发展、社会适应、人生成长的关键阶段，吸烟对青少年造成的危害会比成人更严重。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟的人士要比25岁以后才开始吸烟的死亡风险提高55%。青少年吸烟会对多个系统特别是呼吸系统和心血管系统产生严重危害，烟草中的尼古丁具有极强的成瘾性，一旦吸烟成瘾很难戒断。

“自己戒过好几次，可惜没有成功。”虽然知道烟草对自身和周围人有伤害，但是很多老烟民一提戒烟就烦恼，觉得不是件容易的事。近些年，我市不少医疗机构都开设了戒烟门诊，为烟民制定个性化戒烟治疗方案，进行行为干预，提供戒烟咨询等。

记者在市中医院戒烟门诊了解到，专为戒烟而来的就诊市民并不多。“我们医院的戒烟门诊开设了10余年了，跟其他常规门诊相比，冷清了点。”市中医院肺病科主任邵振兴粗略统计了下，在他手上就诊的市民中，以 40 岁以上的男性居多。“大部分都是有20年以上烟龄的老烟民，这些患者要么是被家人‘逼迫’来的，要么是因为吸烟引发身体不适，也有相当一部分是因为看到亲属或朋友患了与吸烟相关的重大疾病，才来就诊。自己主动来就诊的少之又少。”邵振兴说。

“烟草中的有害物质可导致全身各系统疾病，特别是呼吸系统，如慢阻肺、肺癌等等，危害健康。”对于大部分想要戒烟的老烟民，邵振兴更推荐循序渐进的方式，一般建议3-6个月减一次量，另外要多参加一些社会活动、适量科学运动，让身体对尼古丁之类有害物质的依赖感慢慢减退，这样身心也更容易承受，并且戒烟成功的几率也会更大。